4 miesiace

[...] najpierw rano 4 a potem kolo poludnia kolejne 4. ma to jakis sens (mi sie wydaje, ze po prostu ponowi sie dzialanie tauryny)? zas z drugiej strony zastanawiam sie czy organizm nie bedzie sie sprzeciwiac takiej podwyzszonej gotowosci przez dluzszy czas. zaznaczam, ze chodzic bedzie o 6 godzin w jednym dniu tygodnia przez 3 miesiace co Wy na to?

Mam 18 lat, 178 cm wzrostu, waże ok.62 kg.(szczupła budowa ciała), ćwiczyć zaczęłam przed wakacjami (przez te dwa miesiące można powiedzieć, że bardzo intensywnie). Obecnie trenuje (na siłowni) 3-5 razy w tygodniu. Z tego co wiem to miałam zawsze normalne ciśnienie i tętno. Od wakacji jednak mam raczej niskie a tętno wacha się od 48 do 55. Nawet [...]

f***master: Dzieki bardzo za udzielenie mi wskazowek. Niektore komentarze sa zbedne, to ode mnie zalezy czy chce brac koksy czy nie ajt ? Az tak bardzo nie jestem zatluszczony, bo kiedys cwiczylem 4 miesiace... Przy wadze 95kg po przerwie 0,5 rocznej wycisne 90kg, wiec to nie jest tak zle...

Czy ktoś wie kiedy będą dostępne w Polsce pigułki antykoncepcyjne Seasonale? Tabletki te są tak zaprojektowane, że miesiączkuje się tylko co trzy miesiące i są tak samo bezpieczne dla zdrowia jak zwykłe pigułki. Na razie robią furorę w USA. Szczegóły na www.seasonale.com

[...] w poprzek lawki 4.ściaganie drazka za kark 5. żabki (plecy) 6.Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia 7. Brzuch 3dzien. 1.podciaganie polsztangi na podescie 2.Podciaganie sie na drazku 3.Lawka rzymska 4.Prostowanie przedramion 5. Uginanie przedramion z linka 6.wyciskanie na maszynie 7.biceps 8.nogi 9. brzuch Mam tak cwiczyc 3 miesiace.

Witam! Zaczne moze od podstawowych informcaji: -cwicze 4 miesiace regularnie - mam diete na mase ktorej stram sie trzymac - zakupielm kretyne Treca Normal Plus (300g) + Gainer MCT Olimpu 1,5kg To co wiem z uzycia wyszukiwarki :) : - przyjmowac 5g na czco i po treningu 5g, w nietreningowe tylko 5 na czco - z kreatyna 30g glukozy (poniewaz tylko ja [...]

Witam!!! Nazywam się Paweł i ostatnio zacząłem ćwiczyć kulturystykę. Miałem z nią już kontakt wcześniej poniewaz mój brat ćwiczy. Niestety bywało tak że np. ćwiczyłem 4 miesiące a potem przestawałem ponieważ miałem za dużo spraw na głowie. Byłbym wdzęczny gdyby któryś z internautów poradziłby mi jakieś treningi co jaki czas, ile serii itp. Moje [...]

Witam serdecznie ... Od jakiegos czasu spoglądam na Wasze stronki i wiele sie dowiedziałam ... Kupiłam jakis czas temu steperek i sobie ćwiczę na nim 4 razy w tygodniu - różnie - 10 minut raz 25 minut i nic więcej poza tym ... Czy przy ćwiczeniu na samymn steperku mogę liczyć na jakiekolwiek efekty ... 2 lata temu chodziłam przez [...]

heh - 4 miesiace cwiczen i 16 serii na triceps...

Witam. Po niektórych postach, jestem wręcz przerażony :( Wiem, że problem już się pojawiał, ale nieco różnie się od autorów problemów. Mam 14 lat 10 miesięcy, wzrost ok. 165 cm, waga ok. 65 kg. Troche pobolewa mnie kręgosłup, ale na badaniach u piguły szkolnej przed 5 miechami okazało się, że mam tylko nieznaczne skrzywienie kręgosłupa (uff). [...]

jakie suplementy mam kupic zeby mi wzrosla sila?? trenuje 4 miesiace i mi stoi w miejscu.

myślę że przy tej wadze to i jak na pierwszy raz to testoteron propionat(tylko nie jakieś g**** - viromone mile widziany ) 75-100 mg co drugi dzień przez 6 tygodni + 20 mg stanazololu dzienie 4-5 tygodni. Nie zadługo zeby oszczędzać wątrobe. Ewentualnie superanabolon, ale to testosterony dają za***istego pałera na trening. Ważne żeby nie [...]

Blizny i przebarwienia po trądziku Niejednokrotnie po wyleczeniu zmian trądzikowych pozostają na skórze blizny i przebarwienia. Istnieje wiele sposobów aby je usunąć. Podane tutaj metody można zastosować w przypadku niewielkich (płaskich) blizn oraz plam typowo potrądzikowych. 1.Dermabrazja jest to usuwanie warstw naskórka za pomocą lasera [...]

[...] czuja' kiedy kreatyna sie zmarnowala...ogolnie rzecz biorac to przez tak dlugi okres czasu (7m-cy)wolalbym zakopic 2x 300g kreatyny i kazda uzywac przez 3,5miecha ..mniejsze ryzyko zbrylenia i utworzenia kreatyniny...no i oczywiscie dbac maxmalnie o przechowywanie w suchym miejscu...dobrze zamkniete...wtedy te 300g wytrzyma prawie 4 miesiace ...

[...] gdy robie na przyklada ruch taki jak przy francuskim wyciskaniu. na pewno nie jest to wina rozgrzewki bo sie do niej przykladam. kiedys rowniez troche cwiczylem (tylko 2-3 miesiace) i mialem to samo w tym lokciu z tego co pamietam. czy ktos wie moze co to jest. wystarczy smarowac masciami przeciwzapalnymi czy trzeba zrobic cos wiecej. [...]

Mam pewien problem. Chodze na siłownie 2 miesiące i zauważyłem że od około 1 miesiąca nic mi nie idzie siła. Wyciskam na klate cały czas tyle samo i nie dokładam żadnych nowych obciążeń, przy uginaniu ramion ze sztangą też nie dokładam żadnych nowych ciężarów tylko robie tym co zawsze. Chiciałem sie dowiedzieć czy jest coś na poprawe siły. Wiem [...]

Witam!!!!!Napisałem sobie dietke na mase i stosuje ja jakies 2 miesiace ale nie jestem pewien czy ona jest w 100% dobra!!! Mogłbym przesłać komuś ją na maila bo mam ja w EXCELU napisana!!!!??????????? DZIEKI Z GORY!!!!!!!!!

a ja 4 miesiace nic nie umialem i jeszcze wypadek na nartach i to olalem

[...] carbo maxa 2kg z treca , 4,8kg massa xxl treca, 90kps cla z hitecu badz treca, 0,5litra oleju mct z hitecu, glutamine t6 200g z treca i te nowe witaminki z treca zapas na 4 miesiace. zestaw ulozylem sobie sam dlatego nie wiem czy dobrze zrobilem prosze napiszcie czy to co kipilem i co zamierzam kupic sie kalkuluje napiszcie takze czy moze lepsze [...]

Mam 13 lat 161cm wzrostu. Chciałbym wiedzieć czy mogę już zacząć cwiczyć. Treningi zaczełem 3 miesiące temu. Od czasu do czasu chodzę do kumpli i ćwiczę w domu bo pare dni temu zakupiłem stojaki, gyrf, obiażenie, ławeczke i tym podobne rzeczy niezbędne do ćwiczenia. Nie wiem czy mój wiek jest odpowiedni aby zacząć już ćwiczyć, ponieważ chcem [...]